Метаболический синдром: причины и патофизиология

MedWB.ru » Заболевания

Метаболический синдром патофизиологияМы сегодня расскажем о том, что такое «Метаболический синдром патофизиология и причины». Вы мало двигаетесь, часто переедаете, имеете вредные привычки, неправильно питаетесь, да и о вашей наследственности лучше не говорить? А вы знаете, что всё это приводит к увеличению веса и, как следствие, вызывает метаболический синдром?

Этот синдром – предшественник множества серьёзных заболеваний, таких как сахарный диабет, инсульт, гипертония, заболеваний печени и ЖКТ, ИБС.

Метаболический синдром симптомы

Первые признаки метаболического синдрома заметить довольно трудно, однако распознать их вполне реально.

Вам стоит задуматься о сдаче анализов в случае, если вы стали замечать:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение дыхания во время сна;
  • появление жировой прослойки на животе;
  • перестал восприниматься инсулин (повысился уровень сахара в крови).

Метаболический синдром патофизиология

Причины и кому грозит?

Метаболический синдром обычно диагностируется у людей, привыкших к перекусам в ущерб нормальному питанию.

Также он грозит тем, кто ведет неактивную жизнь и часто переживает стрессы.

Поддаётся ли лечению метаболический синдром?

Не расстраивайтесь, когда вам поставили диагноз «метаболический синдром», так как у него не имеется необратимых симптомов.

Если начать его правильно лечить и придерживаться диеты, то полностью избавитесь от этого недуга.

Читайте также:  Заболевания желчного пузыря – симптомы, лечение и диета

Лечение заключается в увеличении физической нагрузки и в соблюдении диеты.

Вес нужно скидывать медленнее, чтобы не вызвать быстрое уменьшение содержания лептина в крови – этот гормон отвечает за возникновение чувства голода.

Если оно снизится резко, то это спровоцирует ложный голод.

Диета при метаболическом синдроме

Диета и физическая активностьМетаболический синдром патофизиология и причины

Диета подразумевается не строгая, но обязательно здоровая. Первым делом нужно будет уменьшить количество потребляемых жиров и углеводов.

Дневной рацион наполовину должен состоять из углеводов и на треть – из жиров. Ежесуточно нудно употреблять не менее четырёхсот граммов фруктов.

Питание при метаболическом синдроме сводится к приёму маленьких порций пищи, употреблять как можно меньше сахара и соли, не употреблять жареное.

А вот как нужно питаться при заболеваниях желчного пузыря узнаете здесь!

Лучшие виды физической активности – плавание, ходьба в среднем темпе, езда на велосипеде. Продолжительность тренировок сначала должна составлять 10–15 минут, в итоге её нужно будет увеличить до 40 минут.

Пять способов усилить метаболизм утром

Для тех, кто желает помочь своему телу противостоять жиру, ниже приведены пять простых советов.

  1. Зарядка: утренняя активность не просто добавит вам бодрости, а позволит усилить метаболизм сильнее, нежели в любой другой момент дня. Последние опыты доказали, что те, кто по утрам зарядку делает, расходуют больше энергии нежели те, кто проводит занятия в другие моменты суток; поэтому одевайте спортивную обувь и вперед на пробежку, или займитесь зарядкой дома.
  2. Занимайтесь интенсивнее: хорошие новости для тех, у кого мало времени: недавние опыты показали, что интенсивные упражнения с утра на протяжении всего 2,5 минут приводят к повышенному расходу энергии на протяжении суток, сжигая до двухсот дополнительных калорий.
  3. Нельзя откладывать завтрак: каким бы насыщенным не был ваш рабочий график, нельзя пропускать завтрак. Ведь приём пищи по утрам поможет организму поддержать метаболизм на максимальном уровне. Есть нежно сразу после того, как вы встанете, чтобы организм был готов тратить энергию.
  4. Силовые занятия: они позволяют укрепить мышцы, что также способствует более совершенному сжиганию калорий. Начните свой день с десятиминутного наращивания мышц, что поможет также улучшить фигуру, не говоря о плюсах для метаболизма.
  5. Утренние продукты: продукты, используемые по утрам, должны являются хорошей стратегией при поддержании веса, но они должны быть питательными и полезными. Выберите те, которые обладают свойствами сжигания жира. Например, груша и корица являются вкусным способом улучшения метаболизма.
Читайте также:  Полоскание горла содой и солью при ангине - рецепты

А сейчас предлагаем посмотреть передачу, в которой очень подробно рассказано о метаболическом синдроме и способах избавления от него:

Комментарии
  1. Okcsanka

    Ответить

    • Ответить

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий можно войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − восемь =

Подписаться не комментируя

Главная | Новости | Статьи | Заболевания | Гороскоп здоровья | Клиники | Врачи | О сайте | Контакты | Карта сайта | Пройти опрос
Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.

Яндекс.Метрика