Возможно ли избавиться от лишнего веса с помощью кокосового масла?

Избавиться от лишнего веса с помощью кокосового маслаКокосовое масло помогает избавиться от лишнего веса?!

Многие исследования показывают значительный скачок потери веса при употреблении кокосового масла по сравнению с другими маслами. Давайте разберемся, помогает ли оно избавиться от лишнего веса?

Помогает ли кокосовое масло?

Можно ли похудеть, устранить последствия диабета и артрита, сохранить молодость кожи и обратить вспять дистрофические заболевания глаз, добавив немного кокосового масла в свой рацион?

Хотя за последние годы его популярность значительно снизилась, кокосовое масло возвращается как не медикаментозное средство от многих заболеваний. Это вызывает некоторые разногласия, как употребление жирного масла каждый день может помогать от длинного списка болезней?

Кокосовое масло считается более здоровым, потому что оно на 60 процентов состоит из среднецепочечных триглицеридов (как их еще называют МСТ), которые полезнее обычных жиров. Уже опубликовано огромное количество исследований, доказывающих, что МСТ повышает уровень здорового холестерина. Хотя это увеличивает общий уровень холестерина, ученые, врачи и эксперты говорят, что это хорошо.

Исследования показали, что увеличение кетонов и изменения в метаболизме, вызванные МСТ позволяют избавиться от лишнего веса даже без изменения рациона. Однако, для некоторых людей, это нонсенс.

«Я никогда не наблюдал потерю веса за счет употребления кокосового масла ни у одного из моих клиентов,» — Сьюзи Бонд, диетолог из центра «Health First Pro Health and Wellness». Она также добавила, что многое из тех фактов, что утверждают, что кокосовое масло может стимулировать потерю веса без изменения диеты или физической активности, «является неточным или преувеличенным».

Было проведено более 10 000 исследований по изучению влияния кокосового масла на потерю веса, по словам доктора Брюса Файфа из научно-исследовательского центра Coconut.

Четыре исследования, проведенные в университете Макгилла в период с 1999 по 2003 года, показали, что потребление МСТ может увеличить метаболизм и уменьшить аппетит практически без изменений в диете.

Другие исследования в Китае, Франция и Бостоне, показали непроизвольное снижение аппетита и потребления пищи. И во многих исследованиях связанных с изменением веса, в дополнение к этим семи исследованиям, участники теряли вес от 1 до 6 килограмм за две недели, без особого изменения своего образа жизни или рациона.

Сколько длится положительный эффект?

Более крупные исследования показали, что в начале исследования легко избавиться от лишнего веса, но затем эффект выравнивается. Обнаружены аналогичные потери веса в группах участников, потребляющих кокосовое масло и другие формы триглицеридов, в том числе другие МСТ.

Бонд рассказала, что исследования, показывающие потерю веса вводят в заблуждение, потому что кратковременная польза кокосового масла постепенно выравнивается. Появляется потенциал для увеличения веса, рассказывает Бонд, из-за большего количества калорий и насыщенных жиров в кокосовом масле, чем в других видах жиров, таких как сало, сливочное масло или говяжий жир.

«Я бы не рекомендовала употребление кокосового масла в качестве средства для похудения.» — говорит Бонд. «Суть в том, что в кокосовом масле содержится 12 граммов насыщенных жиров на столовую ложку, что близко к рекомендуемой дневной норме — не более 15 грамм в день для большинства людей. Это может быть полезной здоровой заменой для трансжиров в пищевой промышленности, но в повседневной кухне, оно просто добавляет насыщенных жиров и калорий. Гораздо лучше и полезнее использовать мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, которое имеет доказанные преимущества для здоровья».

В тоже время, Файф считает, что добавление кокосового масла в рацион способствует оздоровлению организма, поэтому врачи в восточных странах, таких как Таиланд, Филиппины и Индонезия, где альтернативные методы лечения более приемлемым, издавна используют кокосовое масло как элемент лечения длинного списка заболеваний.

Как же избавиться от лишнего веса?

Многие сайты задаются этим вопросом, также и в отношении употребления кокосового масла. «Оно работает,» — говорит Файф: «так долго, сколько вы продолжаете использовать масло и придерживаться разумной диеты».

«Похудение с кокосовым маслом является наиболее успешным, в сочетании с правильным питанием,» — рассказывает Файф. «Низкоуглеводная или кетогенная диета — лучше всего сочетается с кокосовым маслом. Гораздо менее эффективно, когда оно сочетается с высоким содержанием углеводов в пище, так как избыток углеводов нивелирует все преимущества от употребления масла».

Файф сказал, что он видел множество доказательств, свидетельствующих, что в сочетании с изменениями диеты и образа жизни, а также при соответствующей терапии, наблюдаются улучшение в лечении диабета, болезни Альцгеймера, глаукомы, болезни Крона и других.

«Сомнения у многих врачей вызваны тем, что они не изучают питание в медицинской школе и ничего об этом не знают», — сказал Файф. «В медицинской школе они изучили наркотики, а не диеты. Так что их мир сконцентрирован на лекарственной терапии. Использовать диетические и натуральные продукты в целом для них чуждо».

Большая часть исследований о кокосовом масле были проведены за пределами США. Исследование, проведенное в Испании в 2015 году с пациентами с болезнью Альцгеймера, которые потребляли около 2,7 столовых ложки кокосового масла в день, показало улучшение когнитивных способностей.

Правда и выдумки о кокосовом масле

Хотя существуют исследования, которые показывают возможные выгоды при добавлении кокосового масла в рацион, такие понятия, как детоксикация маслом не доказаны на практике.

Масляное полоскание — традиционное народное средство, заключающееся в удержании кокосового, подсолнечного или кунжутного масла, во рту в течение 10-15 минут, что, как считается, избавляет от стресса и используется для профилактики болезней. Среди дополнительных действий называются отбеливание зубов, чистка десен и другие.

Также в интернете можно найти способы выведения шлаков из организма с помощью кокосового масла, предлагается во всех блюдах, где используется любое масло, на неделю заменить его на кокосовое, что приводит к снижению холестерина и сахара в крови, а также избавиляет от инфекций.

Доктор Санда, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, рассказала, что замена ополаскивателя для полости рта кокосовым маслом помогает удалить бактерии, что, в свою очередь, помогает всему организму, но исследования показали, масло гораздо менее эффективно при очистке полости рта, чем жидкость для полоскания.

Исследование, проведенное в стоматологическом колледже в Индии с 20 подростками мальчиками показали, что хлоргексидин для полоскания рта был значительно более эффективным при очистке полости рта. Американская Стоматологическая Ассоциация также отмечает что в экспериментах по лечению липоидной и аспирационной пневмонии с помощью масла, наблюдаются неблагоприятные последствия для здоровья в виде диареи или расстройства желудка, вызванные глотанием масла.

Хотя есть тысячи исследований и еще больше неподтвержденной информации, Файф утверждает, что кокосовое масло может помочь в широком спектре проблем со здоровьем.

Кокосовое масло может помочь избавиться от лишнего веса, при болезнях и здоровью в целом, но Файф также настаивает кокосовое масло не может «вылечить» что угодно. «Чудо», он называет несколько мягче, чем большинство средств массовой информации, оно является помощником: «масло улучшает здоровье организма, а организм делает все остальное.»

Комментарии
  1. Ответить

  2. Здесь

    Ответить

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий можно войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подписаться не комментируя

Главная | Новости | Статьи | Заболевания | Гороскоп здоровья | Клиники | Врачи | О сайте | Контакты | Карта сайта | Пройти опрос
Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.
Яндекс.Метрика Med Top 50
Оставляя заявку на нашем сайте Вы подтверждаете, что ознакомлены с "Положением о защите персональных данных" и даете согласие на обработку персональных данных.