Как можно распознать целлюлит и меры его профилактики

Как распознать целлюлит?Как распознать целлюлит – меры профилактики! Рассматривая себя в зеркале, девушки и женщины часто замечают участки тела, на которых появилась так называемая «апельсиновая корка», то есть целлюлит. Его проявления могут быть совершенно разными. В некоторых местах кожа становится обвисшей, рыхлой или наоборот появляется скопление жировой массы и уплотнений.

Все это однозначно портит внешний вид любой женщины. Целлюлит любит проявляться на таких зонах, как бедра, ягодицы, колени, лодыжки, плечи. Он может возникать у людей в абсолютно любом возрасте.

Как распознать целлюлит?

Главное диета!

В борьбе с целлюлитом главными помощниками являются диета и ежедневная физическая нагрузка. Следуя правильному питанию можно избавиться от лишних килограммов и этим самым снизить уровень жировой массы.

Если пораженных участков целлюлита слишком много, то в этом случае подойдет только специальная диета. Употреблять в пищу необходимо достаточное количество овощей, а еще большую пользу принесут сырые и приготовленные на пару.

Фруктами следует заменить перекусы тяжелой пищей, подавлять чувство острого голода. Полезны будут салаты, заправленные оливковым маслом с добавление трав:

  • петрушки;Что такое целлюлит?
  • базилика;
  • тимьяна;
  • шафрана;
  • лука.

И конечно нужно не забывать выпивать больше воды. Вода способствует быстрому выведению тяжелой пищи из организма и ускорят обмен веществ.

Поможет спорт!

В борьбе с целлюлитом помогут занятия спортом, они должны быть систематическими с повышением физической нагрузки.

Физические нагрузки способствуют поступлению кислорода в ткани и расщепляют жировые отложения.

В день на спорт нужно освобождать, как минимум 20 минут непрерывного занятия. Подойдут элементарные упражнения:

  1. С поднятием ног из положения лежа.
  2. Круговые вращения ног.
  3. Наклоны и повороты в стороны.
  4. Отжимания от пола.

Дыхание немаловажно!

Не надо забывать о дыхательных упражнениях, они улучшат потребление организмом кислорода. Катания на велосипеде отличный способ профилактики целлюлита.

Выполняя разнообразные комплексы физической культуры систематически можно не только забыть о целлюлите, но и обрести фигуру с новыми формами.

К добавлению мер предотвращения целлюлита можно отнести обертывания, ванны, самомассаж, сауну и влажную баню. Популярностью пользуются скрабы для нанесения на поврежденные участки тела. Их делают из кофе, меда, вазелина, поваренной соли.

Соблюдая и выполняя несложные правила здорового образа жизни можно избавиться и препятствовать появлению этого недуга. Главное включить в привычку следить за своим телом и фигурой, это позволит всегда оставаться в отличной форме.

И в заключение смотрите всю правду о целлюлите:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий можно войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться не комментируя

Главная | Новости | Статьи | Заболевания | Гороскоп здоровья | Клиники | Врачи | О сайте | Контакты | Карта сайта | Пройти опрос
Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.
Яндекс.Метрика Med Top 50
Оставляя заявку на нашем сайте Вы подтверждаете, что ознакомлены с "Положением о защите персональных данных" и даете согласие на обработку персональных данных.