Спортивная медицина

Лактат при нагрузке: определение тренировочных зон

Маркер анаэробного метаболизма

Что это такое

Лактат при нагрузке отражает анаэробный метаболизм. Определяется на нагрузочном тесте с забором крови из пальца. Используется для определения лактатного порога и тренировочных зон.

Нормы и референсные значения

Единица измерения: ммоль/л

Пол Возраст Норма Примечание
Все 18 - 65 лет 0.5 - 2.2 в покое (норма)

Подготовка к сдаче

Измеряется на нагрузочном тесте с забором крови из пальца.

Интерпретация результатов

В покое < 2 ммоль/л. Аэробный порог ~ 2 ммоль/л. Анаэробный порог ~ 4 ммоль/л.

Причины повышения

Интенсивные нагрузки, гипоксия, сепсис, печеночная недостаточность

Причины понижения

Клинического значения не имеет

Важно: информация носит справочный характер. Для интерпретации результатов обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Лактатный порог (ПАНО) - ключевой маркер выносливости
Лактатный порог (ПАНО) - интенсивность нагрузки, при которой лактат начинает накапливаться в крови быстрее, чем утилизироваться. Ниже ПАНО - аэробная работа (можно говорить), выше - анаэробная. У нетренированных: ПАНО на 50-60% от максимума, у атлетов на 80-90%. Определение: ступенчатый тест с забором крови на лактат. Тренировки на уровне ПАНО - самый эффективный метод повышения выносливости. Лактат в норме в покое < 2 ммоль/л. Повышение в покое - признак инфекции, гипоксии, метформина. Также используется при критических состояниях в реанимации.
Что такое референсные значения?
Референсные значения (нормы) - это диапазон значений показателя, характерный для здоровых людей. Зависят от пола, возраста, физиологического состояния (беременность). Отклонение от нормы не всегда означает заболевание.
Что делать, если показатели анализа отклоняются от нормы?
Незначительные отклонения могут быть вызваны физиологическими причинами: стресс, физическая нагрузка, прием пищи, время суток. При значительных отклонениях обратитесь к врачу для интерпретации результатов и назначения дополнительных исследований.