Спортивная медицина
Проба Генчи: устойчивость к гипоксии
Оценка устойчивости организма к гипоксии на выдохе
Что это такое
Проба Генчи - задержка дыхания на выдохе после максимального выдоха. Оценивает устойчивость организма к гипоксии. Обычно время меньше, чем в пробе Штанге.
Нормы и референсные значения
Единица измерения: сек
| Пол | Возраст | Норма | Примечание |
|---|---|---|---|
| Мужчины | 18 - 65 лет | 40 - 90 | мужчины, норма |
| Женщины | 18 - 65 лет | 30 - 70 | женщины, норма |
Подготовка к сдаче
Тест выполняется в покое после 5 минут отдыха.
Интерпретация результатов
Норма: мужчины > 40 сек, женщины > 30 сек. Спортсмены > 60 сек. Снижение - плохая устойчивость к гипоксии.
Причины повышения
Высокая устойчивость к гипоксии, тренированность
Причины понижения
Заболевания легких, сердечно-сосудистые заболевания, детренированность
Важно: информация носит справочный характер. Для интерпретации результатов обратитесь к врачу.
Часто задаваемые вопросы
Функциональные пробы для оценки физической работоспособности
Простые тесты без оборудования: проба Штанге (задержка дыхания на вдохе, норма > 60 сек), проба Генчи (задержка на выдохе, норма > 40 сек), индекс Руфье (приседания 30 раз за 45 сек, оценка ЧСС - выносливость), Гарвардский степ-тест (шаги на платформу 5 минут, индекс > 90 - отличная форма). Сила хвата - маркер общей мышечной силы и предиктор смертности у пожилых (норма мужчины > 30 кг, женщины > 20 кг). Скорость ходьбы (< 0,8 м/с у пожилых - риск падений и смертности). Индекс хрупкости - комплексная оценка гериатрических рисков. Использовать в динамике.
Что такое референсные значения?
Референсные значения (нормы) - это диапазон значений показателя, характерный для здоровых людей. Зависят от пола, возраста, физиологического состояния (беременность). Отклонение от нормы не всегда означает заболевание.
Что делать, если показатели анализа отклоняются от нормы?
Незначительные отклонения могут быть вызваны физиологическими причинами: стресс, физическая нагрузка, прием пищи, время суток. При значительных отклонениях обратитесь к врачу для интерпретации результатов и назначения дополнительных исследований.