Спортивная медицина
Соотношение тестостерон/кортизол: маркер перетренированности
Маркер анаболическо-катаболического баланса
Что это такое
Соотношение тестостерон/кортизол отражает анаболическо-катаболический баланс. Снижение указывает на перетренированность и катаболическое состояние. Используется для контроля тренировочного процесса.
Нормы и референсные значения
Единица измерения: коэфф.
| Пол | Возраст | Норма | Примечание |
|---|---|---|---|
| Мужчины | 18 - 50 лет | 0.35 - 1 | мужчины, норма |
| Женщины | 18 - 50 лет | 0.1 - 0.4 | женщины, норма |
Подготовка к сдаче
Кровь сдается утром натощак. Избегать нагрузок за 24 часа.
Интерпретация результатов
Норма > 0,35. Снижение > 30% от индивидуального базового уровня - перетренированность.
Причины повышения
Анаболическое состояние, восстановление
Причины понижения
Перетренированность, хронический стресс, недостаточное восстановление
Важно: информация носит справочный характер. Для интерпретации результатов обратитесь к врачу.
Часто задаваемые вопросы
Соотношение тестостерон/кортизол - маркер перетренированности
Тестостерон (анаболический гормон) и кортизол (катаболический гормон) находятся в балансе. Соотношение Т/К отражает готовность к нагрузкам и восстановлению. Норма > 0,35 (в нмоль/нмоль). Снижение < 0,35 = перетренированность, хронический стресс, катаболическое состояние. У спортсменов: снижение Т/К на 30%+ от базового уровня = необходимость отдыха. Повышение Т/К после отдыха = готовность к нагрузкам. Сдавать утром натощак в покое. Применять для мониторинга тренировочного процесса, коррекции нагрузок, профилактики перетренированности.
Что такое референсные значения?
Референсные значения (нормы) - это диапазон значений показателя, характерный для здоровых людей. Зависят от пола, возраста, физиологического состояния (беременность). Отклонение от нормы не всегда означает заболевание.
Что делать, если показатели анализа отклоняются от нормы?
Незначительные отклонения могут быть вызваны физиологическими причинами: стресс, физическая нагрузка, прием пищи, время суток. При значительных отклонениях обратитесь к врачу для интерпретации результатов и назначения дополнительных исследований.