Нутрициология
Омега-3 индекс: маркер сердечно-сосудистого риска
Содержание ЭПК и ДГК в мембранах эритроцитов
Что это такое
Омега-3 индекс отражает содержание ЭПК и ДГК в мембранах эритроцитов. Показатель > 8% ассоциирован со снижением сердечно-сосудистого риска на 50%. Показатель < 4% - высокий риск.
Нормы и референсные значения
Единица измерения: %
| Пол | Возраст | Норма | Примечание |
|---|---|---|---|
| Все | 18 - 65 лет | 8 - 12 | оптимальный уровень |
Подготовка к сдаче
Кровь сдается утром натощак.
Интерпретация результатов
Оптимум > 8%. Промежуточный 4-8%. Высокий риск < 4%.
Причины повышения
Высокое потребление жирной рыбы, прием омега-3 добавок
Причины понижения
Низкое потребление рыбы, несбалансированное питание
Важно: информация носит справочный характер. Для интерпретации результатов обратитесь к врачу.
Часто задаваемые вопросы
Омега-3 индекс и соотношение омега-6/омега-3
Омега-3 индекс - содержание EPA + DHA в мембранах эритроцитов. Оптимум > 8% (кардиопротекция), < 4% - высокий риск ССЗ. У населения России в среднем 4-5%. Омега-3 снижают триглицериды, воспаление, риск аритмий. Соотношение омега-6/омега-3 в норме 1-4:1. В современном питании 15-20:1 (избыток растительных масел). Высокое соотношение усиливает воспаление, тромбоз, вазоконстрикцию. Коррекция: рыба 2-3 раза в неделю (лосось, сельдь, скумбрия), добавки EPA+DHA 1-2 г/сут, сокращение подсолнечного/кукурузного масел. Повторный тест через 3-4 месяца (время обновления эритроцитов).
Что такое референсные значения?
Референсные значения (нормы) - это диапазон значений показателя, характерный для здоровых людей. Зависят от пола, возраста, физиологического состояния (беременность). Отклонение от нормы не всегда означает заболевание.
Что делать, если показатели анализа отклоняются от нормы?
Незначительные отклонения могут быть вызваны физиологическими причинами: стресс, физическая нагрузка, прием пищи, время суток. При значительных отклонениях обратитесь к врачу для интерпретации результатов и назначения дополнительных исследований.